KILKA SŁÓW O KROKACH
Ilość dziennych kroków jakie powinniśmy wykonać w ciągu dnia uzależniona jest od kilku czynników. Najważniejszym czynnikiem określającym to ile kroków dziennie powinniśmy wykonać jest stan naszego zdrowia. Według Światowej Organizacji Zdrowia WHO zdrowy człowiek bez chorób współistniejących powinien wykonać od 6000 do 8000 kroków dziennie, natomiast osoby niepełnosprawne oraz obciążone poważnymi chorobami od 3500 do 5000 kroków.
Niestety dane pokazują, że przeciętny człowiek robi tych kroków zdecydowanie mniej. Powodem jest często brak czasu, siedzący tryb życia, praca za kółkiem czy biurkiem oraz brak aktywności fizycznej. Na szczęście ludzie są coraz bardziej tego świadomi i coraz częściej zaopatrują się w urządzenia, które pomagają im na kontrolę liczby kroków, które wykonali w ciągu dnia.
Dzięki temu stawiamy sobie cele, które później staramy się realizować i ta ilość z dnia na dzień się zwiększa. Jeżeli dopiero zaczynami kontrolować ilość kroków warto zacząć od założenia sobie mniejszej liczby, a z czasem ją zwiększać, aby nie zniechęcić się na samym początku.
Należy również podkreślić, że spacer jest to bardzo bezpieczna aktywność fizyczna. Każdy może sam sobie narzucić zarówno tempo jak i dystans, które będą bezpieczne dla jego zdrowia. Jeżeli jednak nie mamy czasu na codziennie przechadzki to możemy liczbę dziennych korków zwiększyć poprzez np. rezygnacje z windy lub wysiadanie jeden przystanek wcześniej niż nasz docelowy. Jest to bardzo ważne dla naszego zdrowia, dlatego warto się nam tym zastanowić.
WBUDOWANE KROKOMIERZE W SMARTWATCHACH
Aktualnie na rynku pojawią się coraz to nowsze urządzenia do kontrolowania liczby dziennych kroków. Jednym z takich urządzeń są nowej generacji smartwatche. W naszych czasach coraz więcej osób korzysta z zegarka, więc warto zaopatrzyć się w taki, który dodatkowo będzie mierzył nam kroki i pomagał w poprawieniu naszej aktywności fizycznej.
JAK TO DZIAŁA?
Smartwatche wyposażone są w specjalne czujniki oparte na żyroskopie, które wykrywają ruchy nadgarstka oraz zmiany położenia zegarka. Na podstawie tych danych czujniki są w stanie wykryć ilość kroków jakie wykonaliśmy podczas korzystania z urządzenia. Profesjonalne urządzenia wyposażone są dodatkowo w moduł GPS, który wspomaga zbieranie danych i liczenie kroków.
CZY WARTO ZAOPATRZYĆ SIĘ W URZĄDZENIE MIERZĄCE KROKI
Odpowiedź brzmi : oczywiście, że TAK!
Dzięki takiemu urządzeniu jesteśmy w stanie w każdej chwili skontrolować ilość dziennych kroków. Pomaga to nam w poprawieniu stanu naszego zdrowia i aktywności fizycznej. Bardzo dużym atutem zakupu smartwatcha wyposażonego w krokomierz jest również to, że posiada on również wiele innych funkcji, które przydadzą się nam w życiu codzienny.
