Codzienna aktywność
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby dziennie wykonać 10 000 kroków (odpowiadających dystansowi od 6 do 8 kilometrów), aby zachować zdrowie i utrzymać odpowiednią kondycję. Jest to mniej więcej godzinny spacer w umiarkowanym tempie. Taka ilość kroków pozwoli nam zachować zdrowie oraz wzmocni naszą kondycję.
Korzystanie ze smartwatcha z funkcją krokomierza pozwala na liczenie kroków wykonanych podczas każdego rodzaju aktywności. Zegarek liczy kroki w trakcie biegu, grania w gry zespołowe, czy podczas zwykłych codziennych czynności, takich jak spacer z psem czy zakupy. Urządzenie najlepiej działa w sytuacjach, gdy ruch jest poziomy i umiarkowanie intensywny, jak np. trekking czy nordic walking, ponieważ ma wtedy więcej czasu na przetworzenie danych. Nie oznacza to jednak, że nie można używać go także w innych sytuacjach. Szczególnie osoby prowadzące siedzący tryb życia powinny zwrócić uwagę na ilość wykonywanych w ciągu dnia kroków. Zwłaszcza dla nich utrzymywanie odpowiedniej liczby przebytych kroków może być trudne. Dlatego posiadanie krokomierza w smartwatchu pozwala oszacować, jak dużo czasu dziennie spędza się na przemieszczaniu się pieszo.
Kroki a spalone kalorie
Spalone kalorie w ciągu dnia zależą od wieku, płci, wagi, wykonanych w ciągu dnia kroków oraz tempa marszu. Jeśli zależy Ci na liczeniu kalorii, smartwatch pomoże Ci śledzić spalone kalorie, co pomoże w planowaniu aktywności oraz śledzeniu swoich postępów w zrzucaniu wagi czy poprawianiu swojej sylwetki. Liczbę spalonych kalorii znajdziesz zarówno na ekranie smartwatcha, jak i w aplikacji. Monitorowanie liczby kroków nie tylko wpłynie na poprawę sylwetki, ale również przyczyni się do ogólnej poprawy zdrowia całego organizmu. Spacery pozwalają zredukować stres, regulują ciśnienie krwi oraz dotleniają organizm. Dla cukrzyków to również świetny sposób na uregulowanie glukozy w organizmie.
Jak działa krokomierz?
Smartwatch z funkcją mierzenia kroków jest idealnym narzędziem do monitorowania aktywności fizycznej. Dzięki mierzeniu liczby kroków możemy zwiększyć świadomość własnego zdrowia i wyznaczać cele fitness. W jaki sposób smartwatch wykonuje pomiar liczby kroków? Opiera się na działaniu wahadła na sprężynie, które przewodzi energię elektryczną w rytm kroków użytkownika. Algorytm urządzenia przetwarza dane i pozwala użytkownikowi otrzymać precyzyjną liczbę kroków.
Smartwatche do śledzenia liczby kroków
Funkcje śledzenia kroków znajdziesz w każdym smartwatchu marki Watchmark. Na ekranie smartwatcha możesz sprawdzić wykonane w ciągu bieżącego dnia kroki, spalone dzięki temu kalorie oraz przebyty dystans. Do każdego smartwatcha Watchmark jest dedykowana aplikacja. Aplikacja precyzyjnie liczy kroki i inne dane zapisując je, dzięki czemu możesz sprawdzać historię z poprzednich dni i kontrolować swoją aktywność.
Jak połączyć smartwatch z Google Fit?
Niektóre modele smartwatchy oferują również połączenie z aplikacją Google Fit. Są to modele: WT1, WGT2, WKW10 i G-WEAR. Aby połączyć smartwatch z aplikacją Google Fit, najpierw należy połączyć smartwatch z dedykowaną aplikacją. Wiązanie aplikacji odbywa się w różny sposób. Zazwyczaj konieczne jest: otwarcie aplikacji, którą chcesz połączyć, wyszukanie sekcji Ustawienia, znalezienie opcji umożliwiającej łączenie z innymi aplikacjami lub urządzeniami oraz postępowanie zgodnie z instrukcjami, by połączyć aplikację z Google Fit. Połączenie to sprawi, że dane z aplikacji będą również wyświetlane w Google Fit, dzięki czemu wszystkie dane znajdziesz w jednym miejscu.
